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肚皮舞 三式肚皮舞跳出惹火好身材toutiao

2019-01-13 09:55:49
肚皮舞 三式肚皮舞跳出惹火好身材

肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道,有效延缓衰老孩子干咳比较厉害什么药效果好
。肚皮舞发源于古埃及,现已成为女性朋友们的一项塑形健身运动两岁宝宝感冒咳嗽流鼻涕怎么办
,近年来开始在欧美流行并愈来愈热。下面就教大家三式肚皮舞,跳出惹火好身材。

第1式:提手摆胯

步:双脚开立,手臂伸展,胯部随右脚向右侧横摆出去。

第二步:双臂向前交叉,左脚迈向右前方,胯部同时向左侧摆动。

第三步:回复到个步骤。

第四步:保持下半身动作不变,左手臂向前伸,右手臂向上伸。

动作重点:这个动作共分四个步骤宝宝吃退烧药吐了还要喂么
,但胯部的摆动共三次。这四步做完之后,反方向再做四步,这才是完整的一套提手摆胯。